| Categories |
| 55555 |
| New Update |
|
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อโทรมาได้ตลอด 24 ชั่วโมงค่ะ
Call :: 092-4195609 เหม่
ข้อมูล. คลิก!!!!
ลดน้ำหนักด้วยฟูโก้เพียว อย่างไรให้ได้ผล
ความเชื่อว่าให้งดกินมื้อเย็นกินผลไม้หรือกินแค่แอปเปิ้ลเขียวลูกเดียวควบ คู่กับการออกกำลังกายนั้นความจริงก็ได้ผลแต่พอกลับมากินข้าวมื้อเย็นน้ำหนัก ก็กลับมาเหมือนเดิม การที่กินแค่แอปเปิ้ลเขียวอย่างเดียวในมื้อเย็น จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย เพราะร่างกายเราได้แค่วิตามินเพียงอย่างเดียว และร่างกายไม่ได้ดึงไขมันที่สะสมในร่างกายออกมาเผาผลาญ เนื่องจากไม่มีตัวช่วยให้ร่างกายเอาไขมันมาใช้ได้ ในช่วงแรกน้ำหนักจะลดในระยะสั้นๆ แต่พอเริ่มกลับมาทานมื้อเย็นน้ำหนักจะกลับมาเพิ่มมากกว่าปกติเพราะช่วงที่ กินแอปเปิลไปนั้นไม่ได้เผาผลาญอะไรเลย
ข้อแนะนำการลดน้ำหนักของคนสุขภาพดี
นอกจากออกกำลังแล้ว ควรควบคุมอาหาร ลดคาร์โบไฮเดรต และทานโปรตีนที่ย่อยง่าย และผักผลไม้เยอะๆ ช่วงตอนเย็นเป็นช่วงที่ใช้พลังงานน้อย
มีสูตรการทานมื้อเย็นดังนี้
กินข้าวกล้อง ครึ่งทัพพีกับน้ำพริก ปลาย่าง ทานผลไม้ หรือสลัด และนมอุ่นๆ 1 แก้วทั้งหมดนี้จะทำให้ได้รับสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และวิตามิน ที่สำคัญข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะช่วยในการดูดซึม ไขมันในร่างกายเอาออกมาใช้เผาผลาญ โปรตีนนม และเนื้อปลา จะไปซ่อมแซมร่างกายในช่วงสึกหรอในเวลากลางคืน และสามารถดูซึมวิตามินจากผักและผลไม้เข้าสู่ร่างกายได้อย่างเติมที่
กินนิดเดียวแต่ทำไมยังอ้วน
ถ้าหากว่า คุณเป็นคนหนึ่ง ที่มีปัญหา เรื่องของการ ควบคุมการทานอาหารที่มีการรับประทานอาหาร น้อยลงไปกว่าเดิม การลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่นำมารับประทาน แต่ถึงแม้ว่าทานน้อยลงไปแล้วก็ตามแต่ทำไมน้ำหนักร่างกาย ยังคงเหมือนเดิม ไม่ยอมลดลงไปเลยบางทีอาจจะมีน้ำหนักเพิ่ม ขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย
ในความเป็นจริงแล้ว การลดแคลอรี่ จำนวนมาก ที่มาจากอาหารที่รับประทานนั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก็มีโอกาสสูงอีกด้วยเหมือนกันว่าน้ำหนัก จะเพิ่มขึ้นมามากกว่าเดิม แบบที่รวดเร็วกว่าเดิมอีกด้วย ในการลดปริมาณ แคลอรี่ ควรลดไม่เกิน 1,200-1,500 แคลอรี่ ต่อวัน
ในการลดปริมาณในการ รับประทานอาหาร ลงไปในช่วงสองสัปดาห์นั้นระบบเผาผลาญของร่างกาย จะมีการทำงานช้าลง เพราะฉะนั้น การอดอาหารจึงมีปริมาณน้ำหนักที่ลดน้อยลงเรื่อยๆ เนื่องมาจากว่า สูญร่างกายมีการเสียกล้ามเนื้อ ไปพร้อมกับไขมัน หากว่าไม่มีการออกกำลังกาย ไปด้วยก็จะไม่ได้ช่วยให้ร่างกาย มีความกระชับ มากขึ้นกว่าเดิม
ทำความเข้าใจ พุงยุบ แขนลด ขาเล็กก่อนเข้าคอร์สดังนี้นะคะ
1 ฟูโก้เป็นอาหารดังนั้นจึงไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
2 ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 70 kg ต้องทานฟูโก้ ครั้งละ 2 แคปซูลก่อนอาหาร ทั้ง 3 มื้อ
3 ระหว่าง การทานครอสฟูโก้จะ หากคุณมีอาหารเหงื่อออก ร้อน หรือรู้สึกกระหายน้ำ แสดงว่าฟูโก้กำลังปรับสมดุลร่างกายเพื่อย่อยสลายไขมัน วิธีแก้ให้คุณดื่มน้ำเยอะๆ
4 ฟูโก้จะมีปฏิกิริยาต่อ ต้านกับ นมวัว และกาแฟ หากคุณเลี่ยงได้ก็แนะนำให้เลี่ยง แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้ดื่มนมวัวหรือกาแฟก่อนที่คุณจะทานฟูโก้ 1 ชั่วโมง แล้วดื่มน้ำตามมากๆ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรอกคะ แต่เพื่อให้ฟูโก้ทำงานได้เต็มที่เราก็ควรเลี่ยง
5 ทานฟูโก้อย่างไรให้ได้ผล
- ก่อนอาหารทุกมื้อ 1- 2 แคปซูล ตามน้ำหนักตัว ถ้าหนักเกิน 70 กิโลทาน 2 แคปซูล (หรือน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ที่ 10 กก.ขึ้น)
6 ก่อนเริ่มทานฟูโก้ 1 สัปดาห์ให้คุณลดอาหารประเภทของทอด แป้ง น้ำตาล ทานผักผลไม้เป็นประจำ ดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน
7 ทานฟูโก้สม่ำเสมอจนกว่าจะพอใจกับรูปร่างของคุณนะคะ ถ้าพอใจกับรูปร่างแล้วหยุดทานได้เลย ไม่โยโย่
***
ถ้าน้ำหนักเกิน 70 กก. หรือต้องลดมากกว่า 10 กก. ทานครั้งละ 2 เม็ด
ลำดับการลดของส่วนเกินในร่างกาย
เริ่มจากลดพุง แขน ขา ตามลำดับ
มีคนสงสัยเยอะมากว่าทำไมมีคนทักว่าผอมลงดูเพรียวขึ้น
แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่เห็นจะลดเลย
มาตอบให้คะว่า ลองนึกตามนะคะ เวลาเราซื้อเนื้อหมุล้วนๆ มาสัก 1 กิโล กับ หมูสามชั้น 1 กิโล ก้อนเนื้อที่ได้สองก้อนจะใหญ่ไม่เท่ากับ แต่เข็มบนตราชั่งเท่ากันเด๊ะ
ในร่างกายของคนเราก็จะเป็นแบบเนื้อหนูล้วนแล้วก็มีหมูสามชั้นอยู่ร่วมกัน ฝ่ายเนื้อหมูล้วนเราเรียกมันว่า มวลกล้ามเนื้อ ส่วนฝ่ายหมูสามชั้นที่มีไขมันเราเรียกมันว่า มวลไขมัน
เมื่อเราออกกำลังกายหรือร่างกายเรามีการดึงเอาไขมันไปเปลี่ยนเป็นพลังงานก็ จะเกิดความกระชับเหลือเป็นกล้ามเนื้อ นั่นคือน้ำหนักเราก็ยังเท่าเดิม แต่มวลไขมันจะค่อยๆๆหายไปเราจึงค่อยๆดูบางขึ้น เพรียวขึ้น หน้าเล็กลง แต่ถ้าเรากินพวกยาชุดลดความอ้วน พวกนี้จะขับน้ำออกจากร่างกาย จะกดประสาททำให้เราไม่กินอะไรเลย คราวนี้มวลกล้ามเนื้อก็จะเหี่ยว เละ เพราะน้ำในร่างกายหายไป น้ำหนักเลยยหายไปเยอะแยะ และก็เมื่อเลิกลดความอ้วนเมื่อไหร่ร่างกายก็จะอยากได้สารอาหารทดแทนเกิดโย โย่เอฟเฟค
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
